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우리 몸은 하루도 빠짐없이 단백질을 필요로 합니다.피부, 머리카락, 근육, 호르몬, 효소까지 대부분이 단백질로 이루어져 있기 때문이죠.하지만 바쁜 일상 속에서 식사를 대충 하거나, 탄수화물 위주로 먹는 경우가 많아의외로 많은 사람들이 **‘단백질 부족 상태’**를 겪고 있습니다. 오늘은 단백질이 부족할 때 나타나는 신호 5가지와음식으로 단백질을 자연스럽게 채우는 방법을 함께 알아보겠습니다. 1. 피로감이 쉽게 쌓인다 단백질이 부족하면 에너지를 효율적으로…